【新手到底要不要上健身教練課？】
這個議題，其實許多人提過了，當然我還是要再提一次，因為我希望用更多的方式讓人了解！
大部份我們會討論這個是因為：
★健身資訊越來越發達
★看到許多健身房教練很水昆
★很怕遇到雷神索爾@@
因為多半的人去到健身房，教練會規劃，一週三次，然後購買多少堂課，如果不這樣排，效益會沒那麼好。（你知道、我知道、獨眼龍也知道）這樣排的用意，大部份是對誰有益處！
但重點是時間跟口袋的【麥可麥可】沒有那麼充裕的情況下，要怎麼辦呢？也就是你必須要去想，今天有些玩家就玩遊戲只能小課金，但是他們又想獲得很多效益，我們都知道有難度，但就因為有難度才需要專業的【評估了解】、【建議給予】、【規劃安排】。
好的，首先來了解，到底大部份的人對於健身在乎什麼？
★我在時間有限的情況下，健身怎麼安排
會員：（我不要聽到一週三次、或者是如果你有心你就會想來運動，因為這已經很多人說過了，我就是沒辦法三次，還有不要拿國外的案例來跟我說，他是他，我是我，等到你有小孩時候，再跟我說你都不用花時間陪小孩、顧小孩）
★我在預算沒那麼多的情況下，健身能學到什麼程度
會員：（不要跟我說，幾堂課想要學會全部的東西不可能，因為我聽過太多了，我就是想學啊，你不教我是不是你藏步）
★我如果堅持不了，該怎麼健身
會員：（不要跟我說，運動就是要堅持，這原本就不是我喜歡的事情，叫我怎麼堅持，我只想了解運動可不可以讓我變瘦）
★我如果體重、身型沒有改變，該怎麼重新安排健身課程
會員：（我已經很認真了，但是身型都沒改變，你又只會叫我一直做，不要放棄，但是我很認真了啊，就是沒改變）
這些是我們遇到教練時候想要聽聽教練到底有什麼樣的排程，能夠幫我解決這些問題存在。
上教練課程有種種的考量，到底該不該上呢？當然這也取決於教練的專業及安排是否恰當！
★網路資訊太發達，不但只是健身，許多事情也不外乎，但是有多少是適合自已、有多少不是適合自已的，你清楚嗎？
例如我們看到一個特殊的角度訓練，那已經是進階訓練者在使用的方法
- 包含著關節活動角度是否能達到
- 身體抗壓是否適應這樣的角度訓練
- 這個肌群可以承受的重量為多少
- 這個動作訓練久了是否造成肌肉平衡差異
而且我們看到網紅身材不錯都會想要像他一樣，但是
★身高
★臉型
★個性
★身體比例
★外出穿著
★理想身型
其實都不一樣，所以模仿照著他的方式訓練，真的完全適合嗎？
然後他們吃的東西好像都很拘謹，而且訓練時候也會適當的補充營養食品，但是這些都跟錢有關，每個家庭所要支付的開銷，跟時間，都不一樣，那完全照著他們的生活模式，有可能嗎？
是否要上教練課程呢？其實每個人都需要的，但是又考量到這些（時間、金錢、學習能力、個性、心理狀況、目標）要去做整體的衡量。
而教練會針對這些狀況下去做評估考量並且提出適合現階段的方案，執行成效提昇。包含著身體的肌力、肌耐力、活動度、柔軟度、協調性，身體控制程度、身體出力程度、身體慣性動作，都會有落差，這些都是平常人比較少注意到的。
分享給上過及沒上過教練課的，對於教練課程不熟悉的朋友，也可以參考看看。
