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覺醒健身:【健身專用高階身體組成分析儀器ACCUNIQ】

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【健身專用高階身體組成分析儀器-內部教育訓練】

昨天晚上做了教育訓練,跟每位教練分享且討論
一張身體組成分析做為專業輔助工具,但實際上有很多運用方法

舉出兩個設定案例,當然還有其他許多不同
★內臟脂肪及皮下脂肪的數據進步及改善方式。
這個月下來:在作息【固定】、及【不固定會常熬夜】的情況下且做這些條件的設定
1.重訓
2.心肺
3.飲食
4.重訓、心肺
5.重訓、飲食
6.心肺、飲食
7.重訓、心肺、飲食
8.重訓:無、心肺:無、飲食:無

 

【設定健身不同條件做數據測試及安排】
要將設定條件用的不一樣情況下去做測試及了解如何安排,因為每個人的健身及生活無法完全照規律的節奏去走,所以得知狀況之後再檢討修正,會來的更好!

★增肌測試
這個月下來:設定一、三、五天

條件一:
上半身訓練
下半身訓練
———-
條件二:
上半身訓練、下半身訓練
上半身訓練、飲食調整
上半身訓練、心肺訓練
上半身訓練、伸展訓練

下半身訓練、飲食調整
下半身訓練、心肺訓練
下半身訓練、伸展訓練
———-
條件三:
上半身訓練、下半身訓練、飲食調整
上半身訓練、下半身訓練、心肺訓練
上半身訓練、下半身訓練、伸展訓練

上半身訓練、飲食調整、心肺訓練
上半身訓練、飲食調整、伸展訓練
上半身訓練、心肺訓練、伸展訓練

下半身訓練、飲食調整、心肺訓練
下半身訓練、飲食調整、伸展訓練
下半身訓練、心肺訓練、伸展訓練
———-
條件四:
上半身訓練、下半身訓練、心肺訓練、伸展訓練
上半身訓練、下半身訓練、飲食調整、伸展訓練
上半身訓練、下半身訓練、飲食調整、心肺訓練

下半身訓練、飲食調整、心肺訓練、伸展訓練
上半身訓練、飲食調整、心肺訓練、伸展訓練
———-
條件五:
上半身訓練、下半身訓練、飲食調整、心肺訓練、伸展訓練

當然還有許多不同的【調整】與【設定】的方式,為什麼要列出這麼多呢?很簡單!
當今天教練如果說什麼【學員】都照做,當然沒有這個問題,但重點是每個人有【自已的想法】跟【很難改變的習慣】。

而教練就是去收集這些數據,並怎麼調配會更讓【學員】可以接受並且指導安排,而並非只是說要了做!
而當你的資料庫收集的越完整,也可以跟【新進來的教練】與【新進來的學員】做更好的教育訓練與分享改變方法。


當然我也分享一下我的論點,我不是一位很提倡一開始從飲食去改變的人。
原因很簡單:人活著就是為了吃、享受,就是花錢一樣,想花錢是天經地義的事情,但是錢總會透支,而當你透支時候,你不能一直選擇只有控制花費(飲食控制),而也要想辦法賺錢(運動健身),當然有多少人可以做到又控制花費(飲食控制)+賺錢(運動健身),答案是:很少。

【一心很難二用】,要同時雙管齊下,通常都是高手才比較有可能做的很好,不然一下要訓練、一下要調整吃、對於一個剛接觸的人,大部份是受不了而放棄!

這些也分享正在改變的人,跟已經當教練或者未來想從事這個產業的熱情份子!

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