【雕塑馬甲，用健身打造女神】
廠館：中清館 指導教練：【 S a r a，莎拉 】
改造時間：4個月
身體體重：49.4 kg —> 47 kg
骨骼肌重：21.1 kg —> 22.7 kg
體脂肪重：23.4 % —> 20 %
健身夢想： 線條、雕塑馬甲、完美比例
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【教練安排及過程】
如如是位霧眉師，長時間彎腰及固定姿勢造成肩頸不舒服，以及學生時期有短跑所以對於小腿的肌肉很在意，跟如如討論之後決定先改善肩頸的部分。
教導如何使用滾筒及花生米放鬆肩頸部分，以及腿部伸展及放鬆。如如大學學到的專業也是有關於運動健身方面，所以動作調整後，穩定度提升許多。
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【會員心得】
一開始會踏入健身房的原因是鼓勵自己的媽媽上健身房，在教練專業的指導下才能成功的調塑體態，後來發現自己對於健身這塊非常有興趣，加上本身的工作又是一位長時間坐在椅子上的霧眉師，在訓練的這半年多的時間，照鏡子發現自己的屁股體態各方面開始慢慢有了線條，覺得非常有成就感也讓我愛上了健身。
“女孩們應該在最漂亮的年紀展現最漂亮的自己”
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