【減脂雕塑，從可愛女轉身漂亮寶貝】
廠館：中清館
指導教練：【Kevin ／ Sara】
改造時間：6個月
身體體重：63kg —> 52kg
骨骼肌重：21.1 kg —> 22.7 kg
體脂肪重：30% —> 23%
健身夢想： 減脂、完美體態、身材雕塑
>>>>>=====<<<<<
【教練安排及過程】
A.初始：
★心理狀況：覺得不健康該運動
★身體狀況： 圓肩、體力差
建議：
★心理狀況：一個禮拜先兩次試試看
★身體狀況：多放鬆、強化弱側肌群
——————–
B.過程：
★心理狀況：習慣運動
★身體狀況：覺得體力變好
建議：
★心理狀況：再衝一波，離目標更近
★身體狀況：體力變好再多衝一下會更接近目標
——————–
C.現在：
★心理狀況：努力維持
★身體狀況：體能不錯
建議：
★心理狀況：建議持續保持訓練
★身體狀況：訓練之於還是要多放鬆
>>>>>=====<<<<<
【會員心得】
一開始會想來健身是因為之前準備考試的時候壓力太大，造成體重有些不受控的往上漲，就想要找間健身房來幫我規劃運動來讓我健康的瘦下來。
在諮詢的時候Kevin教練發現我的核心肌群和上半身的肌肉量特別需要加強。
我也覺得我上半身的力量不太足夠，也就決定往這方面開始努力，一開始在學習背部動作的時候很常聳肩和不知道怎麼發力，好在Kevin教練和Sara教練都很有耐心的指導我，讓我上半身有明確的成長。
在中間體脂降不下來的過程中，兩位教練都很有耐心的督促我去做有氧持續3個月左右，終於可以看到一些腹部線條，未來還要再努力讓身材剛好，現在我愛上運動了，我想要突破自已，成為自已從來沒有過的身材。
Follow Us
