女人的美麗，是自已努力，身材如何打造，我來決定（台中/健身教練）覺醒健身
廠館：中清館
指導教練：Sara
改造時間：10個月
身體體重：65.0 kg —> 55.0kg
骨骼肌重：22.6 kg —> 22.9 kg
體脂肪重：38 % —> 28%
健身夢想：減脂，超越產前身材
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【教練安排及過程】
在2020年11月認識了美慧 ，了解會員的身體狀況跟健身的目的後，開始規劃課程，美慧是位全職媽媽，雖然四肢纖細，但產後鬆弛的肚子一直困擾著她，有諮詢過醫美作抽脂，但醫生建議她先減重再來做手術比較安全，於是就踏上了健身的旅程🏃♀️🏃♀️
會員是從0基礎開始，所以一開始調整動作花比較久的時間，加上身體緊繃，平常雖然有去給人按摩，但都久久去一次，於是教如何自己放鬆，以及如何居家運動，運用彈力帶增加阻力，在家可以顧到小朋友還能運動。
中間因為疫情加上自己要照顧寶寶，而停滯將近一年時間，終於在2021年9月開始規律運動+飲食調整，體態進步超多，挑戰自已大成功，而且回頭率超高🤣，那些要IG的小哥哥們殊不知她已經是一個孩子的媽了。
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【會員心得】
當初是因為朋友在這邊運動，所以也跟著一起來，產後的自己其實沒有什麼自信，畢竟生產前才48公斤，卸貨後，還是瘦不下來，咨詢醫美也是建議先減重比較安全，所以只好來運動。
前面幾個月真的是蠻痛苦的，幾乎全身痠痛，教練還是鼓勵我不要放棄，也不會要我節食，而是教我怎麼選擇食物，漸漸的每週上課也沒有那麼難熬。
現在雖然離目標體重還有一些距離，但我有感覺到比較不駝背，以及精神上也沒有那麽容易累，帶小朋友出去體力也變好，希望可以順利瘦回生產前的體重！
而身為一個女人，同時也是媽媽的角色，最希望的就是，可以恢復到產前的身材，但現在的我，不只想要恢復，更希望能挑戰比產前的身材更加美麗。
