女人的美麗,是自已努力,身材如何打造,我來決定(台中/健身教練)覺醒健身

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女人的美麗,是自已努力,身材如何打造,我來決定(台中/健身教練)覺醒健身
女人的美麗,是自已努力,身材如何打造,我來決定(台中/健身教練)覺醒健身女人的美麗,是自已努力,身材如何打造,我來決定(台中/健身教練)覺醒健身

廠館:中清館
指導教練:Sara
改造時間:10個月

身體體重:65.0 kg  —> 55.0kg
骨骼肌重:22.6 kg  —> 22.9 kg
體脂肪重:38 %      —>  28%
健身夢想:減脂,超越產前身材

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【教練安排及過程】

在2020年11月認識了美慧 ,了解會員的身體狀況跟健身的目的後,開始規劃課程,美慧是位全職媽媽,雖然四肢纖細,但產後鬆弛的肚子一直困擾著她,有諮詢過醫美作抽脂,但醫生建議她先減重再來做手術比較安全,於是就踏上了健身的旅程🏃‍♀️🏃‍♀️

會員是從0基礎開始,所以一開始調整動作花比較久的時間,加上身體緊繃,平常雖然有去給人按摩,但都久久去一次,於是教如何自己放鬆,以及如何居家運動,運用彈力帶增加阻力,在家可以顧到小朋友還能運動。

中間因為疫情加上自己要照顧寶寶,而停滯將近一年時間,終於在2021年9月開始規律運動+飲食調整,體態進步超多,挑戰自已大成功,而且回頭率超高🤣,那些要IG的小哥哥們殊不知她已經是一個孩子的媽了。

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【會員心得】

當初是因為朋友在這邊運動,所以也跟著一起來,產後的自己其實沒有什麼自信,畢竟生產前才48公斤,卸貨後,還是瘦不下來,咨詢醫美也是建議先減重比較安全,所以只好來運動。

前面幾個月真的是蠻痛苦的,幾乎全身痠痛,教練還是鼓勵我不要放棄,也不會要我節食,而是教我怎麼選擇食物,漸漸的每週上課也沒有那麼難熬。

現在雖然離目標體重還有一些距離,但我有感覺到比較不駝背,以及精神上也沒有那麽容易累,帶小朋友出去體力也變好,希望可以順利瘦回生產前的體重!

而身為一個女人,同時也是媽媽的角色,最希望的就是,可以恢復到產前的身材,但現在的我,不只想要恢復,更希望能挑戰比產前的身材更加美麗。

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