私人教練 李建治 (Gary)

自我介紹

我以前是一個超級宅男,可以宅在家玩遊戲大半天,因為身材走鐘開始運動,起初連20下伏地挺身都覺得累,因為長時間面對電腦,很少外出與人互動,讓我不太敢與陌生人交談,當時的工作及大學的科系甚至與教練完全不相關,常常想著我以後只適合做辦公室類型工作,可以不用一直跟人講話,只要把事情做好就行了,是什麼讓我改變了呢?

其實只是一個簡單的動機,就是退伍後身材走樣,渴望改變的心燃起,看著被皮帶擠壓而凸出的肚子,心想這次絕對要達成自己的目標,經過一番努力,看到自己改變後那種喜悅無法言喻,因為身材改變後我變得更有自信,也感謝當初有個機緣能成為教練,未來希望透過我的力量幫助學員找到不一樣的自己。

我可以,你一定也行。

個人經歷

★M.E.T 動作訓練Level 1研習

★傳統整復推拿養生保健研習

★國家地理雜誌 2016年 為野生動物而跑 活動暖場教練

★賀寶芙 2017年 每月中區活動日 活動暖場教練

★Green Power營養諮詢/運動中心 大里店店長及體重管理教練

主要專長

★體態調整

★動作優化調整

★減脂線條雕刻

★增肌形體建立

★訓練排程規劃

★行為模式建議及調整

★訓練動作進、退階評估

★TRX及徒手綜合協調訓練

★肌肉鬆動及緊繃部位緩解

教學模式

★了解過去【運動習慣、傷病史】

★現況分析【工作型態、工作時間、可運動頻率】

★討論目標【圖像化、數據化】

★觀察評估【透過身體組成及照片分析】

★給予建議【加強身型弱點部位】

★動作模擬【動作進退階模擬】

★動作指導【動作微調】

★階段目標【循序漸進引導方向】

專業證照

★體適能健身C級指導員

Slogan

想一千次,不如去做一次,你不一定要很厲害才能開始,但你要開始才能變得厲害。

未來經營理念

持續性的學習並思考,透過淺顯易懂的說明,讓完全沒有運動底子及相關知識的學員也能理解,並藉由我的指導改變體態及整體形象,增加學員自信心。

改變社會對於健身的刻板印象,健身不再是年輕人為了展現身材而做的訓練,而是人人皆可做的全民運動。

個人形象照

覺醒私人教練介紹 — Gary

改變作品

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