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覺醒見證
目標:減脂雕塑
時間:11個月
體重:140KG → 59KG
體脂:50% → 25%
瘦了81KG的幸娟,剛來的時候,以為感情穩定了,身材外型也不需要注意,但是這個幸福並沒有一直降臨,而是到因為分手,她開始立誓要改變自已,所以希望我們幫助她,她會相信我們也是因為看到覺醒幫助許多人改變成功,也想要給自已一個重生的機會,所以下定決定要改變!起初在改變的時候,那時候許多人不看好她,以為她會失敗,不用這麼辛苦,這樣肉肉的很可愛啊,這些話語對她來說都是一種越聽越不愉快,那時候幸娟也不想太多,努力做就對了,有問題就討論,就這樣一個月過了一個月,身型改變越來越大,就這樣,一年下來幸娟做到了這輩子從來沒想過的事情,她改變的不是體重而已,她改變了她的人生,她突破了從小到大都是肥胖的魔咒!
幸娟學生時間:11個月
體重:140KG → 59KG
體脂:50% → 25%
瘦了81KG的幸娟,剛來的時候,以為感情穩定了,身材外型也不需要注意,但是這個幸福並沒有一直降臨,而是到因為分手,她開始立誓要改變自已,所以希望我們幫助她,她會相信我們也是因為看到覺醒幫助許多人改變成功,也想要給自已一個重生的機會,所以下定決定要改變!起初在改變的時候,那時候許多人不看好她,以為她會失敗,不用這麼辛苦,這樣肉肉的很可愛啊,這些話語對她來說都是一種越聽越不愉快,那時候幸娟也不想太多,努力做就對了,有問題就討論,就這樣一個月過了一個月,身型改變越來越大,就這樣,一年下來幸娟做到了這輩子從來沒想過的事情,她改變的不是體重而已,她改變了她的人生,她突破了從小到大都是肥胖的魔咒!

目標:減脂雕塑
時間:半年
體重:70KG → 48KG
體脂:35% → 18%
雅青幾乎沒有什麼運動的習慣,但女生都會想要找到自已的美好戀情,所以她還是願意嘗試看看,而幾週下來,線條越來越好,身材越來越有美感,她才恍然大悟,原來許多網路上的資訊是說的不清不楚,而女生都希望自已的體重可以不要過5開頭,如果以專業的看法是認為沒有必要的,但是教練還是鼓勵她去挑戰看看,這個過程中,教練也告訴她,不要去想著痛苦,應該去想著自已越來越漂亮的樣子,而這樣的想法套用在運動上,她不僅不感覺累,反而越來越開心,因為越活越漂亮,也因此在改變的過程中遇到了她的另一半! 雅青想在穿上新娘服的那一刻,把自已調整到最好的狀況,而也與她的另一半結婚有了愛的結晶,目前是兩位小孩的媽! 沒有注定胖一輩子的人,只要努力改變,人人都可以變身!
黃雅青公司行員會計時間:半年
體重:70KG → 48KG
體脂:35% → 18%
雅青幾乎沒有什麼運動的習慣,但女生都會想要找到自已的美好戀情,所以她還是願意嘗試看看,而幾週下來,線條越來越好,身材越來越有美感,她才恍然大悟,原來許多網路上的資訊是說的不清不楚,而女生都希望自已的體重可以不要過5開頭,如果以專業的看法是認為沒有必要的,但是教練還是鼓勵她去挑戰看看,這個過程中,教練也告訴她,不要去想著痛苦,應該去想著自已越來越漂亮的樣子,而這樣的想法套用在運動上,她不僅不感覺累,反而越來越開心,因為越活越漂亮,也因此在改變的過程中遇到了她的另一半! 雅青想在穿上新娘服的那一刻,把自已調整到最好的狀況,而也與她的另一半結婚有了愛的結晶,目前是兩位小孩的媽! 沒有注定胖一輩子的人,只要努力改變,人人都可以變身!

目標:增肌塑型調體態,加強局部肌群層次
時間:2個月
體重:64KG → 66KG
以前常在推Free Weight的AP哥,從上課的時候教練帶他做器材,一開始覺得教練應該是在騙錢,隨之訓練後發現,原來做器材的感受效益這麼高,而教練也解釋給他聽,身體在越穩定的情況下,不管在力量或感受上都會更明顯的提昇,而且如果要訓練Free Weigh做的更好,應該要把他伴隨的肌群做獨立訓練及加強穩定度,這樣安全且效益更加提昇,經過教練的調整,他才知道原來網路上許多文章都沒有說明清楚,而往往大部份的人也是看網路的文章就直接做,但實際上許多細節都不知道! 而一直以來不敢練背的他,也開始加強訓練了,因為以前只要一旦練背就會肩頸痠痛,但自從身體放鬆及調整角度之後,沒有這樣的困擾,而且也大大提昇訓練的感受,讓他覺得找對教練很重要!
AP哥工廠工程師時間:2個月
體重:64KG → 66KG
以前常在推Free Weight的AP哥,從上課的時候教練帶他做器材,一開始覺得教練應該是在騙錢,隨之訓練後發現,原來做器材的感受效益這麼高,而教練也解釋給他聽,身體在越穩定的情況下,不管在力量或感受上都會更明顯的提昇,而且如果要訓練Free Weigh做的更好,應該要把他伴隨的肌群做獨立訓練及加強穩定度,這樣安全且效益更加提昇,經過教練的調整,他才知道原來網路上許多文章都沒有說明清楚,而往往大部份的人也是看網路的文章就直接做,但實際上許多細節都不知道! 而一直以來不敢練背的他,也開始加強訓練了,因為以前只要一旦練背就會肩頸痠痛,但自從身體放鬆及調整角度之後,沒有這樣的困擾,而且也大大提昇訓練的感受,讓他覺得找對教練很重要!

目標:改善脊椎側彎的狀況
時間:半年
原本狀況:有漏斗胸,偏左邊,左邊的背部肌肉比右邊少了許多
體重:50KG → 54KG
鴻哥有嚴重的脊椎側彎的狀況,之前反覆去做復健,而情況並沒有比較好轉,而他也詢問了醫師的建議,醫師也是跟他說最快根治的方法就是開刀,當然醫師後來給他另一個建議是,如果你現階段不想開刀,而又不想惡化下去,可以去健身房找教練詢問一下,做核心的訓練有幫助你不會再惡化下去!而他也聽從醫師指示,到健身房訓練,當然開始時候鴻哥訓練非常辛苦,因為在訓練背部的過程及伸展胸椎時候,他都會因為漏斗胸跟氣胸的關係,而感覺到心臟不舒服,所以每訓練完一組就要休息1-2分鐘,曾經一度也想要放棄,但是在日常生活的活動都有比較順暢,而且睡覺也比較不會覺得腰痠背痛,讓他堅持下去,而到後面不僅透過肌肉的張力平衡,慢慢的將脊椎自然的推到更正確的位置,而且身體的肌肉及線條也改變了,這才讓他知道,原來健身可以改變一個人!
鴻哥(側彎哥)工程師時間:半年
原本狀況:有漏斗胸,偏左邊,左邊的背部肌肉比右邊少了許多
體重:50KG → 54KG
鴻哥有嚴重的脊椎側彎的狀況,之前反覆去做復健,而情況並沒有比較好轉,而他也詢問了醫師的建議,醫師也是跟他說最快根治的方法就是開刀,當然醫師後來給他另一個建議是,如果你現階段不想開刀,而又不想惡化下去,可以去健身房找教練詢問一下,做核心的訓練有幫助你不會再惡化下去!而他也聽從醫師指示,到健身房訓練,當然開始時候鴻哥訓練非常辛苦,因為在訓練背部的過程及伸展胸椎時候,他都會因為漏斗胸跟氣胸的關係,而感覺到心臟不舒服,所以每訓練完一組就要休息1-2分鐘,曾經一度也想要放棄,但是在日常生活的活動都有比較順暢,而且睡覺也比較不會覺得腰痠背痛,讓他堅持下去,而到後面不僅透過肌肉的張力平衡,慢慢的將脊椎自然的推到更正確的位置,而且身體的肌肉及線條也改變了,這才讓他知道,原來健身可以改變一個人!

目標:減脂雕塑,身材比例調整
體重:104KG → 79KG
體脂:35% → 8.9%
祐書在還沒接觸健身房的時候,嘗試過很多的方式減重,怎麼會越減越重,每次都更回彈的體重,讓他百思不得其解,於是決定上健身房試看看,而一開始他也選擇自已做訓練,但是對於沒接觸過健身房的朋友,總是會沒有方向,而在奎爺看到祐書的運動時間及計劃安排,上前關心了解他的狀況,才發現他的安排要重新調整!但經過一些事情的他,原本打算要放棄健身之路,直到當時候健身房辦了『變身大作戰』,全台第一名有獎金7萬元,讓他非常動心,報名揚言要拿到全台第一名,證明給大家看,比賽過程兩個月非常紮實的訓練,也討論了非常多的作戰計劃,最後他做到了,不管在數據、體態上,都是遠遠超過第二名,他辦到了,也因為他瘦下來變帥許多,還報名了模特兒大賽,雖然模特兒沒有拿到第一名,但是也進入到前八強,對他來說這此事情是他這輩子意想不到的! 而隨後也與他的教練一起寫書來分享給許多人,他是怎麼減重成功拿到全台的冠軍!
張祐書學生接替代役體重:104KG → 79KG
體脂:35% → 8.9%
祐書在還沒接觸健身房的時候,嘗試過很多的方式減重,怎麼會越減越重,每次都更回彈的體重,讓他百思不得其解,於是決定上健身房試看看,而一開始他也選擇自已做訓練,但是對於沒接觸過健身房的朋友,總是會沒有方向,而在奎爺看到祐書的運動時間及計劃安排,上前關心了解他的狀況,才發現他的安排要重新調整!但經過一些事情的他,原本打算要放棄健身之路,直到當時候健身房辦了『變身大作戰』,全台第一名有獎金7萬元,讓他非常動心,報名揚言要拿到全台第一名,證明給大家看,比賽過程兩個月非常紮實的訓練,也討論了非常多的作戰計劃,最後他做到了,不管在數據、體態上,都是遠遠超過第二名,他辦到了,也因為他瘦下來變帥許多,還報名了模特兒大賽,雖然模特兒沒有拿到第一名,但是也進入到前八強,對他來說這此事情是他這輩子意想不到的! 而隨後也與他的教練一起寫書來分享給許多人,他是怎麼減重成功拿到全台的冠軍!

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