覺醒服務項目

目標：減脂雕塑
時間：11個月
體重：140KG → 59KG
體脂：50% → 25%

瘦了81KG的幸娟，剛來的時候，以為感情穩定了，身材外型也不需要注意，但是這個幸福並沒有一直降臨，而是到因為分手，她開始立誓要改變自已，所以希望我們幫助她，她會相信我們也是因為看到覺醒幫助許多人改變成功，也想要給自已一個重生的機會，所以下定決定要改變！起初在改變的時候，那時候許多人不看好她，以為她會失敗，不用這麼辛苦，這樣肉肉的很可愛啊，這些話語對她來說都是一種越聽越不愉快，那時候幸娟也不想太多，努力做就對了，有問題就討論，就這樣一個月過了一個月，身型改變越來越大，就這樣，一年下來幸娟做到了這輩子從來沒想過的事情，她改變的不是體重而已，她改變了她的人生，她突破了從小到大都是肥胖的魔咒！

目標：減脂雕塑
時間：半年
體重：70KG → 48KG
體脂：35% → 18%

雅青幾乎沒有什麼運動的習慣，但女生都會想要找到自已的美好戀情，所以她還是願意嘗試看看，而幾週下來，線條越來越好，身材越來越有美感，她才恍然大悟，原來許多網路上的資訊是說的不清不楚，而女生都希望自已的體重可以不要過5開頭，如果以專業的看法是認為沒有必要的，但是教練還是鼓勵她去挑戰看看，這個過程中，教練也告訴她，不要去想著痛苦，應該去想著自已越來越漂亮的樣子，而這樣的想法套用在運動上，她不僅不感覺累，反而越來越開心，因為越活越漂亮，也因此在改變的過程中遇到了她的另一半！ 雅青想在穿上新娘服的那一刻，把自已調整到最好的狀況，而也與她的另一半結婚有了愛的結晶，目前是兩位小孩的媽！ 沒有注定胖一輩子的人，只要努力改變，人人都可以變身！

目標：增肌塑型調體態，加強局部肌群層次
時間：2個月
體重：64KG → 66KG

以前常在推Free Weight的AP哥，從上課的時候教練帶他做器材，一開始覺得教練應該是在騙錢，隨之訓練後發現，原來做器材的感受效益這麼高，而教練也解釋給他聽，身體在越穩定的情況下，不管在力量或感受上都會更明顯的提昇，而且如果要訓練Free Weigh做的更好，應該要把他伴隨的肌群做獨立訓練及加強穩定度，這樣安全且效益更加提昇，經過教練的調整，他才知道原來網路上許多文章都沒有說明清楚，而往往大部份的人也是看網路的文章就直接做，但實際上許多細節都不知道！ 而一直以來不敢練背的他，也開始加強訓練了，因為以前只要一旦練背就會肩頸痠痛，但自從身體放鬆及調整角度之後，沒有這樣的困擾，而且也大大提昇訓練的感受，讓他覺得找對教練很重要！

目標：改善脊椎側彎的狀況
時間：半年
原本狀況：有漏斗胸，偏左邊，左邊的背部肌肉比右邊少了許多
體重：50KG → 54KG

鴻哥有嚴重的脊椎側彎的狀況，之前反覆去做復健，而情況並沒有比較好轉，而他也詢問了醫師的建議，醫師也是跟他說最快根治的方法就是開刀，當然醫師後來給他另一個建議是，如果你現階段不想開刀，而又不想惡化下去，可以去健身房找教練詢問一下，做核心的訓練有幫助你不會再惡化下去！而他也聽從醫師指示，到健身房訓練，當然開始時候鴻哥訓練非常辛苦，因為在訓練背部的過程及伸展胸椎時候，他都會因為漏斗胸跟氣胸的關係，而感覺到心臟不舒服，所以每訓練完一組就要休息1-2分鐘，曾經一度也想要放棄，但是在日常生活的活動都有比較順暢，而且睡覺也比較不會覺得腰痠背痛，讓他堅持下去，而到後面不僅透過肌肉的張力平衡，慢慢的將脊椎自然的推到更正確的位置，而且身體的肌肉及線條也改變了，這才讓他知道，原來健身可以改變一個人！

目標：減脂雕塑，身材比例調整
體重：104KG → 79KG
體脂：35% → 8.9%

祐書在還沒接觸健身房的時候，嘗試過很多的方式減重，怎麼會越減越重，每次都更回彈的體重，讓他百思不得其解，於是決定上健身房試看看，而一開始他也選擇自已做訓練，但是對於沒接觸過健身房的朋友，總是會沒有方向，而在奎爺看到祐書的運動時間及計劃安排，上前關心了解他的狀況，才發現他的安排要重新調整！但經過一些事情的他，原本打算要放棄健身之路，直到當時候健身房辦了『變身大作戰』，全台第一名有獎金7萬元，讓他非常動心，報名揚言要拿到全台第一名，證明給大家看，比賽過程兩個月非常紮實的訓練，也討論了非常多的作戰計劃，最後他做到了，不管在數據、體態上，都是遠遠超過第二名，他辦到了，也因為他瘦下來變帥許多，還報名了模特兒大賽，雖然模特兒沒有拿到第一名，但是也進入到前八強，對他來說這此事情是他這輩子意想不到的！ 而隨後也與他的教練一起寫書來分享給許多人，他是怎麼減重成功拿到全台的冠軍！