健身教練 洪詩婷(Sara)

自我介紹

曾經我也是個討厭運動的胖女孩兒,嘗試了各種不同減肥方式,但最後讓我成功健康的瘦下來卻是運動,快來跟我一起培養運動的習慣吧!

個人經歷

★健身訓練年資3年

★覺醒健身私人教練

主要專長

★體態調整

★活動度改善

★運動姿勢矯正

★心肺功能提升

★肌力訓練

★體適能訓練

★柔軟度訓練

★爆發力訓練

★間歇性訓練

★多功能訓練

教學模式

★上課拍攝指導影片,與學生雙向溝通,調整姿勢更快速。

★課表靈活運用,機械式器材、徒手訓練

★依照學員生活習慣、運動方式和體態,針對不同需求,改善身體靈活度

專業證照

★中華民國健身運動協會-體適能健身C級指導員

Slogan

每個人都有潛在的力量,只是很容易被習慣所掩蓋,被惰性消磨掉,

所以只要你勇敢往前一小步,就是開始的一大步,為自己改變!

未來經營理念

任何時候開始運動都不嫌晚

肌力訓練對年輕人很重要,但對銀髮族更為重要,40 歲以後肌力會大量下滑,更要進行適當的阻力運動與健身,才能抵擋「歲月的痕跡」。如何讓銀髮族安全又適當的體能訓練,是未來進修的課程之一。 

其二是孕期重訓,孕婦與一般人做運動的目的有所不同,主要著重於改善懷孕帶來身體不適的現象,做適當的阻力訓練,讓肌肉質量、骨質密度較佳,並減緩鈣質流失的速度。進修專業能力讓辛苦懷胎的媽媽們也能安心的運動! 

並持續進修其他多功能訓練,及專業知識,持續給學員更新更正確的健身觀念。

個人形象照

Cheng

個人形象照

Cheng
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減脂雕塑,地方媽媽也可以很辣(台中/健身教練)覺醒健身
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